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Bem estar

O inverno favorece diversos tipos de doenças, como por exemplo, as dores reumáticas. Nessa época do ano, a maioria das pessoas reduz os exercícios físicos e adota posições impróprias para se aquecer. “Ficar encolhido, na tentativa de fugir do frio, gera tensão

 

Ele é essencial para a saúde. Uma noite mal dormida gera mau humor, olheiras, indisposição, dor no corpo. Imagine se esta situação for constante! Dormir é tão essencial quanto comer ou respirar. É neste momento que o organismo se recupera. Existem algumas atitudes que contribuem para uma boa noite de sono:

 

A necessidade de cada nutriente são quantitativamente muito diferente. Assim, proteínas, carboidratos e gorduras, que são apenas os nutrientes que fornecem energia ou calorias devem ser consumidos diariamente em quantidades de vários gramas e por isso são chamados

 

O metabolismo e utilização de nutrientes a partir de alimentos varia dependendo de quando é consumido. Isto significa que os benefícios ou danos que eles causam ao corpo são sujeitos ao nosso relógio biológico, isto é, no momento em que são ingeridos. Assim, determinados alimentos são mais adequados para as primeiras horas da manhã e outros para a noite.

 


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